MBSR (mindfulness based stress reduction) ist eine nachweislich bewährte Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. 

Mitarbeiter und Führungskräfte im Gesundheitswesen betreiben oft Raubbau mit ihrer Gesundheit und ignorieren die Warnsignale des Körpers. Beruflicher und privater Leistungsdruck, Termindruck, Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung und fehlende Regenerationsphasen sind Ursachen für eingeschränktes Wohlbefinden und Leistungsvermögen. Der Körper reagiert mit Anpassungserkrankungen. Durch eine intensive Schulung der Achtsamkeit beginnen Sie Ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu akzeptieren, lernen körperliche Symptome als hilfreiche Signale zu erkennen.

Ziel des MBSR Trainings ist es Burnout zu vermeiden und die Praxis der Achtsamkeit gewinnbringend in den Alltag zu integrieren. Wege aus der Stress-Falle zu finden und nachhaltig die körperliche und seelische Gesundheit zu fördern.